Tập gym là một trong những hoạt động thể thao phổ biến hiện nay giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng và sự dẻo dai của cơ thể. Tuy nhiên, có một câu hỏi mà nhiều người vẫn thắc mắc, đặc biệt là đối với những bạn trẻ đang trong độ tuổi phát triển: Tập […]
Lưng là một trong những vùng cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa nếu chúng ta không chú ý chăm sóc. Mỡ lưng không chỉ gây mất tự tin mà còn có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái khi vận động. Vì vậy, việc tập giảm mỡ lưng là một trong những mục tiêu […]
Tập gym không chỉ giúp nam giới có một thân hình khỏe mạnh, săn chắc mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đó, một lịch tập gym cho nam khoa học và phù hợp là điều cần thiết. Trong bài viết này, Protein Plus sẽ tìm hiểu […]
Khi mới tập gym nên tập gì, nhiều người thường bối rối không biết nên bắt đầu từ đâu và tập những bài tập nào. Với mục tiêu là cải thiện sức khỏe, vóc dáng hay thể lực, việc xây dựng một kế hoạch tập luyện phù hợp với người mới là vô cùng quan […]
Trong xã hội hiện đại, việc tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp nam giới duy trì sức khỏe mà còn giúp họ cải thiện vóc dáng, tăng cường sự tự tin và năng động hơn trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tối ưu, nam giới cần […]
Đối với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ vai và bắp tay là những vùng dễ tích mỡ, khiến vóc dáng không cân đối và gây cảm giác thiếu tự tin. Để giảm mỡ vai và bắp tay hiệu quả, việc kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập […]
Giảm cân luôn là một trong những mục tiêu được nhiều chị em phụ nữ hướng đến, và tập gym giảm cân cho nữ là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Bài viết này Protein Plus sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về cách tập gym để giảm cân, […]
Việc tập gym từ lâu đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của nhiều người, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, câu hỏi mà nhiều người quan tâm là liệu tập gym có tăng chiều cao không, đặc biệt là đối […]
Bắp tay là một trong những nhóm cơ dễ nhận thấy và quan trọng trên cơ thể. Không chỉ giúp bạn thực hiện các hoạt động như nâng, kéo, đẩy mà còn góp phần tạo nên vẻ ngoài săn chắc, khỏe khoắn. Để có được một đôi bắp tay săn chắc, mạnh mẽ, bạn cần […]
Khi nhắc đến việc tập gym, nhiều người thường nghĩ đến việc giảm cân và có vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, một câu hỏi cũng không kém phần quan trọng mà nhiều người đặt ra là: “Tập gym có tăng cân không?” Câu trả lời cho câu hỏi này không phải lúc nào cũng […]