Khi nói đến việc giảm mỡ và duy trì vóc dáng săn chắc, nhiều người thường tập trung vào các vùng cơ thể như bụng, đùi hay mông. Tuy nhiên, một khu vực phổ biến không kém mà mọi người thường quan tâm là bắp tay. Trong bài viết này, Protein Plus sẽ hướng dẫn […]
Mỡ bụng dưới là một trong những vấn đề gây khó chịu và tự ti cho nhiều người. Đây không chỉ là một trong những vấn đề về thẩm mỹ mà còn liên quan đến sức khỏe, vì mỡ tích tụ ở vùng bụng dưới có thể gây ra nhiều nguy cơ như bệnh tim […]
Bắt đầu tập gym là một quyết định tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, đối với những người mới, việc lựa chọn bài tập phù hợp và xây dựng kế hoạch tập luyện đúng cách có thể là một thử thách. Để giúp bạn có một khởi đầu suôn […]
Giảm mỡ bụng luôn là mục tiêu hàng đầu của rất nhiều người trong quá trình luyện tập thể dục thể thao. Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được kiểm soát đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám […]
Việc sở hữu một cơ thể săn chắc, với những múi cơ bụng nổi bật luôn là mục tiêu mà rất nhiều người hướng tới khi bắt đầu tập gym. Tuy nhiên, để có được “6 múi” không phải là điều dễ dàng. Để đạt được mục tiêu này, không chỉ cần sự kiên nhẫn […]
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực quan trọng trong quá trình luyện tập thể hình, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phục hồi, tăng trưởng cơ bắp và sức khỏe tổng thể của người tập. Một thực đơn cho người tập gym hợp lý sẽ giúp cung cấp đủ năng […]
Khi bạn mới bắt đầu bước vào thế giới gym, có thể sẽ cảm thấy choáng ngợp với vô vàn bài tập và thiết bị. Tuy nhiên, đừng lo lắng, việc xây dựng một chế độ tập luyện hợp lý và phù hợp với bản thân là điều hoàn toàn có thể đạt được. Bài […]
Mỡ hông là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là phụ nữ. Khu vực hông là nơi dễ tích tụ mỡ thừa, gây khó khăn trong việc duy trì vóc dáng săn chắc. Tuy nhiên, với một chế độ tập luyện đúng đắn, bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ […]
Tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ là một trong những vấn đề khó chịu nhất đối với nhiều chị em phụ nữ. Không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe […]
Khi nói đến việc tập bụng có giảm mỡ bụng, hầu hết mọi người đều nghĩ đến việc tập các bài tập như gập bụng, plank, hay crunch. Nhưng liệu chỉ đơn thuần tập bụng có giảm mỡ bụng không? Câu hỏi này đã và đang nhận được sự quan tâm của nhiều người, đặc […]